您當(dāng)前的位置 :首頁(yè) > 健康 > 名醫(yī)診所
投稿

春節(jié)心血管疾病易高發(fā) 專家建議這樣安“心”過年

2025-02-02 00:37:29 來源:新華網(wǎng) 作者:馬曉媛 點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)

 

  春節(jié)假期往往是心血管疾病高發(fā)期。專家提醒,老年人、有心血管疾病家族史的人群、慢性病患者等都應(yīng)當(dāng)關(guān)注心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),要注重飲食健康和作息規(guī)律,保持情緒穩(wěn)定,避免過度飲酒和過度勞累。

  山西省心血管病醫(yī)院主任醫(yī)師張麗暉表示,春節(jié)期間人們很容易攝入過多高脂、高鹽、高糖的食物,導(dǎo)致血脂、血壓升高,增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)。同時(shí),過節(jié)往往伴隨生活習(xí)慣的改變,容易影響心臟的正常節(jié)律;家人團(tuán)聚、走親訪友等易讓人情緒波動(dòng),使血壓上升、心率加快;加之冬季本身氣溫較低,室內(nèi)外溫差較大,也增大了心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

  張麗暉建議,有心血管疾病史人群應(yīng)當(dāng)控制食物總量,避免暴飲暴食,注意增加蔬菜和水果的攝入,少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。可以在飯后進(jìn)行適量的散步等活動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)來加速脂肪代謝。要合理安排假期活動(dòng),留足休息時(shí)間,避免讓自己過度疲勞或者被過多的社交活動(dòng)淹沒。

  專家表示,情緒對(duì)心血管疾病有很大影響,在春節(jié)熱鬧的氛圍中尤其要注意保持情緒穩(wěn)定。“要時(shí)刻留意自己的情緒狀態(tài),當(dāng)感覺到情緒開始高漲或者焦慮時(shí),有意識(shí)地提醒自己要冷靜。”張麗暉表示,可以通過調(diào)整呼吸、找安靜空間獨(dú)處一會(huì)兒、聽舒緩的音樂等方式讓自己的身心得到放松。

  了解一些家庭急救知識(shí)至關(guān)重要。張麗暉提醒,如果患者突發(fā)心腦血管疾病,可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣促、劇烈頭痛、頭暈、嘔吐、意識(shí)障礙、肢體麻木或癱瘓等癥狀,要立即撥打急救電話120,在專業(yè)醫(yī)師的救治和護(hù)送下,盡快送至醫(yī)院。在等待急救人員到來的過程中,應(yīng)保持患者平臥休息,頭部稍墊高并偏向一側(cè),確保室內(nèi)空氣流通。如果患者意識(shí)喪失,應(yīng)采取穩(wěn)定側(cè)臥體位,以防嘔吐物窒息。如果患者出現(xiàn)心跳呼吸驟停,要立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇,并持續(xù)進(jìn)行直到急救人員到達(dá)。

責(zé)任編輯: 孫麗
版權(quán)聲明:
·凡注明來源為“今日?qǐng)?bào)道網(wǎng)”的所有文字、圖片、音視頻、美術(shù)設(shè)計(jì)和程序等作品,版權(quán)均屬今日?qǐng)?bào)道網(wǎng)所有。未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán),不得進(jìn)行一切形式的下載、轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
·凡注明為其它來源的信息,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
舊聞 / 身邊