亮叔昨天上醫(yī)院復(fù)查，血壓量出來為150/65，醫(yī)生表示，如果壓差一直這么大，就要小心為妙。亮叔一直都只注意不讓血壓太高，完全沒意識到壓差問題，醫(yī)生的話讓他緊張起來。

在我國，許多高血壓患者只關(guān)心自己血壓的高低，而很少注意自己的脈壓差。脈壓差增大對于高血壓患者，尤其是老年高血壓患者來說是一件非常嚴(yán)重的事情。

 

每天關(guān)注的血壓，你了解它嗎？

心臟就像一個泵，源源不斷地向身體輸送血液，而血液和血管之間會形成壓力。其實血壓的形成原理很簡單，首先給大家舉個例子。血液就像在橡膠管中流動的液體，對橡膠管產(chǎn)生一定的壓力，如果液體的量越大，橡膠管所承受的壓力就越大。而人的血壓也如此，當(dāng)人血管中的血液不斷流動時，對血管壁所產(chǎn)生的壓力稱為血壓。

在日常生活中，人們體檢測量血壓時，往往會聽到舒張壓和收縮壓，可很多人不明白這到底是什么意思。其實，收縮壓是指心臟收縮時，心臟里的血液被快速排入動脈血管，而大量的血液使動脈膨脹，此時動脈壁的壓力就急劇升高，這就是大家常說的高壓。而舒張壓是指心臟收縮后就會舒張，此時血壓的維持要依靠大動脈的彈性，而大動脈里的血液通過其彈性回縮，把血液繼續(xù)壓向全身動脈系統(tǒng)，這時動脈壁的壓力就會下降，簡直而言之就是大家常說的低壓。

 

血壓壓差大，危害也很大！

何為血壓壓差大？其實就是指收縮壓和舒張壓的數(shù)值相差超過了60mmHg，常見的血壓壓差大的原因是血管失去了彈性。一般對于三類人來說，更容易出現(xiàn)血壓壓差大的情況。

第一類是中老年人，隨著年齡的增長，血管也隨之老化。在這種情況下，中老年人的動脈內(nèi)層和中層的血管膜會出現(xiàn)不同程度的增厚、硬化、血管內(nèi)膜變得不光滑等。一旦伴有脂類物質(zhì)沉積就會發(fā)展成動脈粥樣硬化。

第二類是患有代謝疾病的人，比如高血脂、糖尿病、肥胖等。一般來說，這類人的血液含有較多的脂類物質(zhì)，顯然更容易沉積在血管壁上，從而造成動脈粥樣硬化。

第三類是抽煙、酗酒或生活方式不健康的人。因為這些不良的行為會破壞人體原本光滑的血管壁，給血液中的脂類物質(zhì)提供了沉積的機(jī)會，從而使得血管更加容易變硬。

 

值得一提的是，大家不要輕視血壓血壓大，這類型的血壓危害可大了。如果血管硬化到一定程度了，血液對血管壁所造成的壓力就會沖破血管壁上的斑塊，便在血管里形成了血栓，堵塞血管，從而導(dǎo)致腦梗、心梗等心腦血管疾病。

高壓升高，低壓正常甚至偏低，意味著什么？

如果在體檢時發(fā)現(xiàn)自己血壓是高壓升高、低壓正常甚至偏低，就要注意了。因為造成人出現(xiàn)這種情況的主要元兇是動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是指大量膽固醇等脂類物質(zhì)沉積到動脈血管壁里，逐漸形成了小米粥樣的斑塊。一旦出現(xiàn)動脈粥樣硬化就會降低血管彈性，如果血管壓力過大，斑塊極容易破裂，從而誘發(fā)人腦梗或心梗。

 

動脈粥樣硬化適合吃什么食物？

對于患有動脈粥樣硬化的人來說，一定要嚴(yán)格控制好自己的飲食，畢竟很多慢性疾病都是吃出來的。因此，給大家盤點了一些適合動脈粥樣硬化患者吃的食物。
1.穩(wěn)定血壓，多吃粗糧

對于動脈粥樣硬化患者來說，在飲食上要控制淀粉的攝入，因為攝入過多淀粉含量過高的食物往往會給人體提供熱量，易使人變得肥胖。因此，平時飲食應(yīng)該多吃一些粗糧來增加膳食纖維，比如玉米、蕎麥、燕麥等

 

2.穩(wěn)定血壓，多吃植物蛋白

當(dāng)人攝入蛋白質(zhì)不足時，會影響人體發(fā)育和組織的修復(fù)。人每天應(yīng)該保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)占總熱量的15%左右。對于動脈粥樣硬化患者來說，最好是控制動物蛋白的攝入，而增加植物蛋白。因為植物蛋白中有較好降血脂作用，尤其是大豆及大豆制品。而動物蛋白質(zhì)一旦不控制就容易攝入過量，即使是最瘦的肉也含有10%-20%的動物脂肪。因此，平時飲食不要過量攝入肉類食物，比如雞肉、牛肉、豬肉等。
3.穩(wěn)定血壓，多吃熱量低的食物

平時一定要控制好自身熱量的攝入與消耗，盡量保持理想的體重。如果人熱量的攝入大于消耗，多余的部分就會以脂肪的形式貯存，久而久之使人變得肥胖。因此，平時在控制熱量的攝入時，可以多吃一些熱量低的食物，比如蔬菜、水果等。當(dāng)自己攝入高熱量食物時，就可適當(dāng)增加運動，把多余的熱量給消耗掉。平時鍛煉的時候可以做一些有氧運動，比如游泳、騎自行車、行走等。

血壓對人的健康有著重要的意義，尤其是面對血壓壓差大時，千萬不要掉以輕心，否則會給自己帶來更多健康問題。